Нагрузки на организм женщины в этот период особенно увеличиваются. Приспособиться к возрастающим нагрузкам можно единственным способом – занимаясь физическими упражнениями или как ещё называют это направление «беременный фитнес».
Занятия фитнесом для беременных — это отличное решение для тех, кто готовиться стать мамой! Вместе с будущей мамой занимается и будущий ребенок, и в настоящее время доказано, что новорожденные, чьи мамы занимались во время беременности лечебной гимнастикой, по физическому развитию и двигательным навыкам заметно опережают своих сверстников, мамы которых вели малоподвижный образ жизни.
Фитнес для беременных подразделяется на разные виды:
Упражнения для мышц тазового дна и нижние конечности не только укрепляют их, но и способствуют профилактике варикозного расширения вен.
Растягивание и расслабление способствует лучшей подготовке связок костей таза к родам, а также снятию напряжения с мышц поясницы.
Приемы массажа и самомассажа помогут облегчить состояние женщины во время беременности и родов.
Научившись следить за ритмом дыхания, вы сможете контролировать свое состояние даже при самых сильных схватках во время родов.
Так же занятия в группе «Мама+» в обществе будущих мам чрезвычайно благотворно влияют на психологическое состояние женщин.
После родов придти в форму и получить заряд бодрости вы сможете на занятиях программы «Молодая мама». Мы понимаем, что у матери не всегда есть возможность оставить маленького дома. Поэтому новая программа специально составлена так, чтобы женщина могла тренироваться вместе со своим малышом, что так же способствует установлению более тесной связи матери и ребенка.
